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我经常忍不住在公众场合放屁，简直天天都是社死的节奏。作为一个正青春的大二女生，这样的我，实在是太太太难了！ 9 R!atPz9
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请问屁特别多是怎么回事？我该怎么办？[attachment=529331] 7y'RFD9@{
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家医柯大夫 ~TF: .8
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你先别急，我能理解你的烦恼。 Co9^OF-k
偶尔放个屁，无可非议。可如果一个人频频放屁，这情况就值得深研了。 一般来说，屁特别多，主要有以下原因： ①食物是最主要的原因，有些食物易造成胀气，导致多屁。 ②狼吞虎咽、消化功能不佳、肠蠕动功能减退也都是多屁的原因。 例如，老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多，所以频频放屁。 ③肠道菌群不平衡时，一些原本数量极少的细菌就会趁机繁殖。特别是一些产气菌，其在正常人的肠道里数量不多，如果肠道内“战乱”不断，菌群失调，它们的数量就会猛增，肠道产气自然会增多。 ;>%r9pz ~
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由上可知，“治屁”时，以下招数可帮上大忙： - 9!ngy*\x
平衡饮食，多吃蔬菜、水果，暂停食用易产气的食物，如豆类、薯类、洋葱、白萝卜等； 6%\J"AgXO
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要养成细嚼慢咽等良好的饮食习惯，且不在吃饭时看书、玩手机； k& M;,e3v6
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每天喝适量含有益生菌的酸奶，能有效调整菌群平衡；
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可在医生指导下，使用一些微生态调节剂，如丽珠肠乐、酵母粉等；
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养成好的排便习惯，粪便常是屁的来源，肠内积攒过多的粪便，自然会产生很多屁； d(ZO6Nr Q
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加强身体锻炼，使大肠增加收缩的次数，将气体向下推； L RxZcxmy
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用手轻轻按摩腹部，也能有效解除肠气的困扰。
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