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柯大夫，你好！现在天气热，我频繁进出空调房，一冷一热就很容易拉肚子。上完几趟厕所后，感觉整个人都虚了，这该怎么办呢？[attachment=542979] 家医柯大夫 腹泻时，会使人体丢失大量的体液及营养物质，可导致人体脱水、电解质紊乱，严重时甚至造成休克和死亡。 sI&i{D
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所以，腹泻后，单纯补水还不够，还要确保补充足够的营养物质。 /m `}f]u
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该怎么补充呢？可以喝以下3种液体—— qoC]#M$oo#
1、自制咸甜补液水 7/H^<%;y
做法：准备白开水500毫升、约半啤酒瓶盖的细盐、两小勺白糖，全部倒入杯中，搅拌均匀即可。 YV/>8*i
注意：白糖不宜加得过多，以免造成渗透性利尿，加重脱水症状。 i c*->- !
[attachment=542980]图源：壹图网 O^9CV*]!n
2、购买口服补盐液（ORS液） Oj4v#GK]
口服补盐液的成分更接近体液，效果更好，适合轻、中度腹泻病人在家中服用。 b7B+eN ?z
对了，口服补盐液在药店或医院都可购买，如果有需要，平时可以在家中备一些。 5 Vp;dc
3.喝点蔬果汁 w9RF2J
腹泻后，还可以喝些蔬果汁，如胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等。这既能补充水分，又能补充维生素，可谓一举两得！ o84UFhm
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最后需要提醒大家，以上方法只适合轻中度的腹泻，如果腹泻比较厉害，还有严重的腹痛、发热，一定要及早到医院就诊，千万不能拖。 &?.n2+T+
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