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柯大夫，你好！最近，我晚上睡觉时总会出一身汗，半夜醒来衣服都湿透了。听说半夜出汗，多是因为身体虚，我需要吃点啥补一补吗？
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[attachment=539921] jh}[7M
家医柯大夫 $ V}s3
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遇到这种情况，可以先别急着补。 O/0m|~`iY
半夜睡觉出汗，首先应自查，睡眠环境是否太热了。 ]<{BDXIGIE
比如，门窗关得太紧，或者，暖气温度太高、被褥太厚、卧室太过温暖，都会导致出汗。 m"jqHGFV
[attachment=539922] 图源/壹图网 lE%0ifu
排除了这些原因，才考虑身体的缘故。 E Sb
入睡后出汗多，醒来后出汗停止，中医称之为“盗汗”。 hOw7"'# !
盗汗成因很多，常见为阴虚。 \{abyi;
阴虚的人，往往伴有内热，常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。 n,n]V$HFGh
如果你存在以上阴虚内热的症状，应滋阴、清内热。 aS62S9nwX
可以多吃滋阴的食物，如雪梨、山药、银耳、百合等，还可以泡点西洋参茶。 54tpR6%3p
西洋参性偏寒凉，既能滋阴，也能清退虚火。 N}zQ)]xz+r
至于阿胶之类一些性偏温热的滋补品，阴虚内热的人吃了，反而会“火上浇油”。 [@.%6aD
总之，不要盲目进补。建议你先去找中医科看看，辨清体质后再对症处理。 Qt!l-/flh
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