冬天洗澡，顺序不对会伤命？

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林大米

2021-12-24 13:49

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柯大夫你好。我之前看到一个说法——冬天洗澡要先洗身体、再洗头，如果顺序不对，会晕倒，甚至引发中风。请问这个说法靠谱吗？[attachment=537356] Sy'/%[+goJ

家医柯大夫

坦白讲，冬天洗澡时，出现晕倒等意外事件挺常见的。

然而，这和先洗头还是先洗身体并无直接关系，其关键影响因素是温差，其次是通风。

洗澡时水温、体温之间的温差过大，都能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。

就拿冬天洗澡来说，很多人怕冷，会将水温调得比较高。这样会引起外周毛细血管扩张，容易导致脑部供血不足。

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再加上浴室环境比较密闭，室温较高，空气流动慢，氧气含量不足，更容易导致大脑缺氧。

这种轻度缺氧的高温环境，普通健康人群可以应对。

但是，对于高血压、心脏病等基础性疾病患者、老年人以及长期卧床者等，就不太友好了。他们容易因此发生一过性脑供血不足，感到头晕，甚至昏厥的可能性很大。

因此，冬季洗澡，务必要注意的不是洗澡顺序，而是水温和通风。

一般来说，洗澡水温以40摄氏度左右为宜；洗澡时最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或门窗留出缝隙。

另外，心脏功能较差的人群以及老年人，洗澡时不妨坐在一个结实的小板凳上。

最后，关于冬季洗个“健康澡、安心澡”，我还有几个小建议：

1、次数不要过勤

洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。

当然，我国南北方的洗澡习惯及气温差异大，洗澡频率要因人而异。

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2、洗澡不要太久

每次洗澡不宜超过20分钟。此外，空腹不能洗澡，饭后洗澡要隔至少半小时。
/!JpmI

3、谨防漏电漏气

冬季洗澡，难免会用到电热水器、电暖气、浴霸等等设备，切记使用时一定要注意防止漏电触电。此外，须将热水器的排气设施安置妥当，避免发生漏气。
4、浴后及时穿衣

走出浴室前要穿好衣服，以防感冒。

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