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柯大夫，您好！我家孩子今年6岁，从小大便就不规律，排便非常困难，到医院检查也没发现什么问题，医生说需要调整饮食，但我也没听太明白。 +PkN~m`
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请问具体应该怎么调整呢？ [attachment=535636] 家医柯大夫 事实上，儿童便秘很多见。 "_/5{Nc$
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既然经检查孩子的身体没有大问题，那可能主要跟饮食结构不当，或者肠道功能紊乱有关。 vghn+P8
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可以观察一下，孩子是否偏食？ [{9&KjI0K
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比如不喜欢吃蔬菜，每天喝水比较少等。 @GE:<'_:{
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孩子挑食，应想办法鼓励孩子多吃蔬菜水果，如将食物做成趣味图案，吸引孩子进食；还要督促孩子每天多喝水，1岁以上的孩子，每天应喝水960毫升以上，别用果汁、牛奶代替。 @7<m.?A!
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再观察一下，小孩是否养成按时排便的习惯？ JZrUl^8E
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如果没有，可以着手培养。 XvW
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例如，让孩子在进食后30分钟内，坐马桶5~10分钟，每天1~2次，帮助孩子养成按时排便的习惯。特别是早餐后，孩子更容易排便。 {1`n^ j(>
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此外，还可以给孩子服用益生菌，调节胃肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌等。 + )K yG
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如果做到以上几点，情况仍旧没有改善，建议就医。 F`YxH*tO 7
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